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第二卷 第230章 樹林公園燒烤【一】

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“火,耗子,你們兩人把中午在將寶中學門口看到的一幕給大家演練一遍!”

“是,戰鷹!”火應了聲,跳了起來,和耗子走到人圈中間,兩人開始把中午蕭龍出手的場面重新給大家演示起來。

“狼,你跟我來,有事情跟你說!”

狼站了起來,不知道蕭龍叫他有什麼事情,好奇地跟著蕭龍向一邊走去。

“狼,你和火,分別是我們特別小組組長和副組長,從明天開始,你們兩人分單雙日負責大家的白天訓練,晚上由我訓練,沒問題吧?”

“沒問題,只是我們不知道該怎麼訓練?”

“訓練大綱由我負責,你和火按照我的訓練大綱進行訓練大家就好!”

“好!”

“至於訓練大綱,暫時還沒有做好,我先口頭講述一下明天的訓練專案,早上六點起床,圍著訓練基地晨跑兩公里,跑完休息,七點吃飯,八點開始坐俯臥撐和仰臥起坐,要求數目分別是三百個,沒有完成的成員不許休息,完成成員休息二十分鐘,由你傳授他們打鬥技巧,中午十二點吃午飯,下午同樣各做三百個俯臥撐和仰臥起坐,要求一樣,所有成員完成後休息二十分鐘,之後進行實戰對練,到晚上五點半結束,記住了嗎?”

“記住是記住了,可是讓我傳授他們打鬥技巧,我擔心不能勝任?”

“以你的身手相對於特別小組其他成員來說,算是不錯的了,要有自信!”

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