完成了訓練，林聞方稍稍喘了幾口氣，立刻開始恢復運動。這還是第一堂訓練課，按照那堆檔案上說的，循序漸進年，以後訓練量該有多大啊。林聞方揣摩著，腹誹著，不知道制定出這樣訓練計劃的專家教授們自己是不是挺得過來。恢復訓練一開始，感覺立刻不同了。和先前激烈密集的動作組合不同，恢復訓練很有些身心體協的味道，心緒很容易就平靜了下來，才幾分鐘，呼吸就平順了下來，但整個身體的活性卻一直保持著。“鐵人”方案對於動作連續性要求非常高，這點林聞方看出來了，加上覆雜的動作，每次都有變化的課程，還真是很坑爹的訓練計劃呢。要是一直要打斷，效果比起軍方擅長的三從一大訓練法肯定要差好多。

雖然滿身大汗，但林聞方還是感覺到身體的狀態有了很大的改善。這不是體能在提升，經過了相當大運動量的消耗，現在體能狀態哪怕算不上是谷底，相去也不遠，可是，整套訓練課程，卻將人最深處的那份活躍調整了出來。要是不嚴格按照訓練計劃執行，那不會有什麼大的獲益，可只要你能堅持下來，得到的好處的確是很大。

經過這兩個小時，林聞方更堅定了要將整套訓練計劃做完的決心。哪怕在計劃說明裡，也註明了從來沒有人完成過全套的訓練計劃。半程之前，還有國防大學的學生配合進行演練，可在那個學員畢業之後，他們再也沒有找到合適的參訓物件。後面的計劃，基本上都是那些專家教授們根據之前的測試，根據理論推演出來的。

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