“七十九、八十……九十一……”松林中，一個破廟前的空地之上，只見郭靖在單手做著伏地挺身，裘千尺坐在一旁的樹下，為他數著數。

這是陸展元想出的“鬼點子”，說是能鍛鍊郭靖的臂力，大家從未見過還有如此鍛鍊臂力之法，都新鮮不已。裘千尺便自告奮勇地擔當報數員。

“一百！”裘千尺報出這個數之後，郭靖砰地趴在了地上，呼哧呼哧的喘著粗氣，這方法看似簡單，但不準用內力，只靠肉體力量單手做上一百個，卻甚是困難。

“別趴在那裝死，快起來練習腕力！”陸展元絲毫沒有一點同情，嚴肅地吩咐了下一個專案。

郭靖頗為疲憊地從地上爬起，走到一棵不算太粗亦不太細的松樹樹旁邊，扎馬拽起掛在樹上的一根繩子，手腕開始繞動，將繩子一環一環的繞在手腕之上。只見對面的樹慢慢的彎曲，直到彎曲到極限，郭靖才放開手中纏繞的繩索，松樹又彈了回去。然後他再次纏繞繩索，進行第二輪。

此法亦是陸展元想出，用繩索拴在松樹的枝幹上，讓郭靖站在一邊，用手腕纏下繩索，繩索變短，松樹被拉彎，自然要對抗松樹反彈的力度，從而鍛鍊腕力與馬步的定力。每天做五十次，同樣，不準使用內力。

這一整天，郭靖真是苦不堪言，陸展元想出了各種各樣，希奇古怪的方法來折磨他，但他以為這些都是陸展元以前練功的方法，因此毫不抱怨，死命地堅持，心中不斷地自我催眠，陸大哥能夠完成，自己一樣能夠完成。如果他知道，這些訓練方法，好多都是陸展元臨時想出來的，不知道是什麼樣的心情。

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