羅錚很奇怪老常說的話，但也清楚現在不是問的時候，完全依照老常說的去做，仔細感受身上的肌肉，發現肌肉確實僵硬，而且痠疼難擋，正想問出來，就聽到老常說道：“別出身，讓肌肉持續堅硬下去，不用怕，就照這個辦法呼吸，知道肌肉變軟位置。”

等了一會兒，老常見羅錚蒼白的臉色多了些紅潤，徹底放下心來，說道：“好了，可以正常呼吸了，記住剛才我叫你的辦法，再遇到類似情況照做。”

“多謝常哥。”羅錚見身體果然好受多了，虛脫的力氣放佛回來了一般，不由大喜，稍微活動了一下手臂，也能運轉自如了，驚喜的追問道：“常哥，這是什麼高招，我怎麼恢復的這麼快？”

“這是硬氣功，記住，當自己訓練到極限的時候，就照這個辦法做，最好是站起來，腳掌內八，微蹲，放鬆身體，手臂下垂，含胸拔背，效果更好，你小子也是，這麼玩命的訓練幹嘛？小心把自己練廢了，剛才有多兇險知道不？要不是我及時趕到，你一口氣岔過去就會留下內傷，到時候就麻煩了。”老常嚴肅的看著羅錚叮囑道，一臉責備之色。

羅錚能夠感受到老常濃濃的關切，內心一暖，感激的說道：“放心吧，我以後會注意的，早就聽說過硬氣功，可惜一直沒人教我，謝謝你。”

“集訓隊的時候就應該教的，你的情況特殊，現在知道了也不晚，記住，凡事有度，欲速則不達，休息一下，感覺好點就跟我走，我燉的羊肉差不多了，裡面可是加了料，老柳的私藏，大補。”老常說道。

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