有接近一個月的時間沒有來到這裡了，很多器械上面都落下了一層厚厚的灰塵。黃一飛他們幾個人首先花了一上午時間把拳擊訓練室都給擦拭了一遍，不過在擦拭的時候梁峰並沒有參加，而是一個人在旁邊做著筆記。

等到衛生搞的差不多的時候，梁峰站了起來，把黃一飛給叫了過來，然後把手中的筆記遞給了黃一飛。

黃一飛接過樑峰的筆記，第一頁寫著六個大字：職業訓練計劃！

“這是你今後的職業訓練計劃，作為一個職業拳擊手，在沒有護具的情況下，要擁有更為強大的抗擊打能力跟身體素質。還有職業拳王都是十二回合的，擂臺上面的時間將是業餘的數倍。這裡面有著跟業餘拳擊完全不同的技巧，更加註重體力在更個階段的分配，同時也對於體力有了更高的要求。”

黃一飛聽到梁峰的話後點了點頭，然後翻開了梁峰的這一本筆記本。這裡面密密麻麻的寫滿了訓練計劃，不可能是剛才梁峰就寫出來的，所以這肯定就是梁峰為了自己進軍職業拳壇，早就已經做好的計劃。

整個職業訓練計劃分為四個主要的部分，第一依舊是最基礎的體能訓練，黃一飛的跑步都提高到了五公里負重跑，也就是說黃一飛以後跑步將加沙袋了。

跑步之後就是傳統的力量訓練，梁峰給了黃一飛下了一個硬指標，那就是他的深蹲要達到體重的1.5～2倍體重，臥推至少要達到體重的1.3～1.5倍體重。這不是一次的數字，而是一組十次，至少完成三組力量訓練。同時他極限爆發的力量，要超過這兩個數字的上限。

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