四天後，上午，喀秋莎小院的訓練場內。

二月時光，凜冬剛過，天氣還是寒冷一片，沐恩赤裸著上身，站在訓練場中央，穩穩的拿了個三體式，身體看似不動，但整個身上的肌肉就彷彿活了一般的在跳動，先是有些混亂，律動並不規律，但隨著時間的推移，他的每一塊肌肉都似乎隨著呼吸在起伏。

吸氣時，腳掌五指如同雞爪一般扣著地面，牽動小腿骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹，身子自然微起。吐氣時，腳掌如同鴨和鵝，腳蹼，五指都要鬆開。

這樣膝蓋一鬆，大腿松，腰坐，腹鼓，身體自然落下。

而這一呼一吸，一起一伏之間，沐恩的身體就如同縱馬奔騰一般，全身的肌肉都隨著呼吸跳動，不知不覺中，身體內的力量就隨著他的意念在運轉，在抖動。

要說形意的功夫，沐恩只能算是淺顯修行，可強身壯體，但實用戰鬥什麼的就不說了，獨獨這形意三體式上，他已然走出了極遠的路程，即使比他師傅，那也是不差的。

當然，形意三體式，作為形意拳的基礎和精粹，在身體力量聚斂掌控方面的效果極為顯著，即使是在這高階力量橫行的異界，也同樣是獨樹一幟的技能。

旁邊的一個高背椅子上，科倫提著煙桿坐著，高大的椅子和矮小的身材成鮮明的對比，要不是瞭解的人，誰又會知道他就是埃爾蘭特的第一訓導者，此時的科倫，除了臉色有些蒼白外，和平時並沒有什麼不同，手中的黃金煙桿已然修復，並且似乎添了幾塊極品寶石的樣子，更顯奢華。

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