帝都。

田徑隊訓練基地。

“預備——”

“啪！”發令槍聲響起。

起跑線上，蘇祖雙手快速擺臂，噗噗噗噗的釘鞋和橡膠跑道的摩擦聲，和長袖運動服相互之間簌簌的摩擦聲有節奏地響起。

一組又一組的訓練在持續著，從起跑反應，到起跑加速，再到途中跑，再到最後階段的衝刺。

枯燥，反覆，持續。

“行了，休息下吧。”陸建明看著蘇祖額上汗水涔涔，叫停了蘇祖還要繼續進行的訓練。

一般的教練員都是催著逼著運動員，進行一組又一組反覆的訓練，但蘇祖不需要，從來訓練計劃制定出來，扔給他後，他就能夠保質保量的去完成訓練。

偶爾教練員怕他練得太狠，還要時不時的過來盯一下，叫停後面繼續的訓練。

“我剛看了一下，你近期的力量好像又有所增加，你跑的時候得注意一點，節奏。節奏是短跑訓練中賦予生命的要素，速度產生於節奏，節奏中體現改進技術，反過來又促進節奏的發展。”

陸建明把蘇祖叫到一邊，他剛才一直在細心觀察蘇祖的幾組訓練，指出了其中的一些問題。

“你的跑動節奏一定不能亂，短跑時間太快，你的狀態起伏很大程度上影響著你的跑動節奏，這個狀態不只是說身體疲勞傷病帶來的，很大程度也可能是心情抑鬱，緊張之類的心理影響。”

“教練，我覺得我的狀態沒有問題。”

蘇祖扶著膝蓋，大口喘氣，對於陸建明說的一些技術名詞，他大概也明白，有些結合這日常訓練的細細體會，還有點心得。奔跑節奏、奔跑意識產生動作的速率變化，這些很學術的詞彙，其實真的落到身體的變化裡是很細微的。

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