“預備——”

“啪！”

……

田徑場上，一聲聲模擬起跑發聲的裝置接二連三的響起，蘇祖循著槍響聲，不斷的起跑衝刺，又不斷地回到起跑線前。

一個上午的時間，來回反覆衝刺，光是這個起跑反應的訓練，就有了二十組，超過上百次之多。

“休息一會吧。”陸建明看著蘇祖大汗淋漓，呼吸開始有些急促，暫時中止了訓練，安排蘇祖休息。

這種起跑反應的訓練就是枯燥而乏味，透過一次一次的口令和槍聲，不斷刺激，讓神經系統和肌肉系統形成下意識的反應，成為身體的本能。

“起跑反應先練到這裡，以後每天強化訓練個幾組，也不用太心急，之前你也一直有保持這方面的訓練，這樣就很好。”陸建明對於蘇祖的訓練態度還是很滿意，短跑運動員天賦很重要，起點高，上限高，神經系統在短距離奔跑興奮得快，這些都是必要的條件。

但有著嚴格自律的品質，專注執著的訓練態度，才能夠將這些天賦條件充分的挖掘出來。

蘇祖在場邊喝了一小口專用的淡鹽水，小步地移動著放鬆身體的肌肉，朝陸建明問道：“教練，我起跑這方面大概需要訓練多久，才能夠達到一流的水準？”

陸建明斟酌了一下，“這個不好說，起跑反應是個長時期的訓練，除了在最初接觸短跑領域能夠有大的提升外，後面都需要慢慢打磨。這個不是立杆見影的訓練，每個運動員都需要長期的磨練才能夠形成意識本能。”

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