運動完後保暖十分重要，實際上運動完後立刻穿上長衣褲保持體表溫度，讓身體慢慢的涼下來，對身體、關節也是很重要的。

運動完後外界溫度比較低，不立刻穿長衣長褲進行保暖，身體會迅速涼下來，這樣對身體傷害很多的，身體快速涼下來對身體也是傷害很嚴重的，即使暫時沒有表現，時間長了造成一些不可逆的傷害，降低了運動壽命。

而且現在已經是冬天，劇烈運動後大量出汗，稍一不慎就可能感冒。

普通人感冒沒什麼，但是專業運動員，大多訓練多身體強壯免疫力強，輕易不會生病，但是一感冒發燒往往是重症，虛脫無力，引起其他一些併發症都有可能。

“我說蘇祖，你真是牲口啊，訓練完還不夠，還拉著威哥陪你加練。”張全山瞪著大眼睛，一種看神經病的表情。

在體校這一個多月的時間，他和助教還有一起訓練的小夥伴已經混得熟絡了，畢竟在為人處世上，他比一般這個年紀的少年人強出太多。尤其是張全山，人開朗，會來事，兩人處得不錯。蘇祖也儘量放下過去，迴歸一個少年人應該有的狀態。

“你剛來的時候，可是第一天就吐。這才一個多月，還敢著加練了。”

“我不加練的話，哪能這麼快就有力氣跟你去打球。”蘇祖沒好氣地應了句，張全山說他牲口，但他剛來的時候看張全山的體能簡直就是變態。

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