“這片沙地是讓你練習高階繁星無影的……你前面練習沉步，走的是沉是穩，是腳下生根。發出的力道也是來自地面。接下來你要練的是輕是飄，關鍵是元氣的控制和運用，這才是真正的輕身功夫。古人所講的蹬萍渡水，踏雪無痕就是如此。你如果能練成了，雖然不敢說踏水而行，但在水面行走，水不過膝卻能做到。”

“這麼厲害？”楊冬青瞠目結舌。

目光轉向水池，楊冬青問道：“那邊的水塘也是用來練高階繁星無影的嗎？”

“不是。”仙女搖了搖頭，說：“要等過一段你才能用到水塘。練習高階繁星無影也不著急，現在最主要的是繼續提升你的身體素質。”

一說起這個，楊冬青馬上想到了練血換髓，不過他也冒出了一個疑問，如果按照古武和身體素質的對應，到達四十度就應該練血換髓了，可現在自己已經四十三度，也沒有經過練血換髓啊。

把自己疑問一說，仙女笑了：“你所說的對應只是大致上的，並不一定精準。同樣的身體素質，練習過古武會發力的，打出的爆發力就比沒練過的大……你學過沉步，下盤紮實，百米的速度也肯定比相同身體素質的人快。這就是你意念強，控制力強的原因。”

“哦~”楊冬青恍然大悟。

“練筋骨，練內臟的方法我都教過你了。現在要教你的就是練骨髓的方法……你練功養氣，元氣會在體內時時刻刻滋潤你的肌肉筋膜，五臟六腑，唯有骨髓是滋潤不了的。古人想到的方法是控制骨骼碰撞，筋膜震動，然後利用震動把元氣滲透進入骨髓，比如過去形意拳的虎豹雷音……所以我跟你說筋骨要一直練下去，這是基礎。”

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