“預備！”

“跑！”

啪啪快速的腳步聲在室內訓練館驟然響起，跑道上一道人影在口令聲響起之後，快速的從起跑線前起身抬頭，直接朝著前方跑了出去。

大約跑了四五十米之後，葉欽緩緩地停下了腳步，雙手撐著膝蓋，舒緩了一下身體的疲憊感，才緩緩站起身，走回到起跑線前。

“葉欽啊，你剛才起步手腳的時候動作還不夠脆。”起跑線前，一手拿著秒錶的袁郭華看到葉欽回來後，雙手在空中比劃了一個手勢，“起步力量要爆發出來，而且不止是一步，後面兩步三步四步，都要有快有這種爆發的感覺，腳掌和地面能夠有充分的接觸，抬腳的時候幅度不要太高。”

“嗯，就是要腳掌的觸地面積要充分，這樣才能更有效地借用地面的反作用力。”

葉欽擦了一把額角的汗水，稍稍舒緩了幾口氣，接著就準備繼續走上起跑器。

他對於起跑的訓練現在已經是進行了很長一段時間，起跑技術看著是很簡單東西，即便不用訓練，其實有天賦的運動員也能夠做得不錯。

但是對於頂尖的運動員來說，成績沒想要提升哪怕是0.01秒，都需要抓住可以改善的方方面面。

葉欽的途中跑技術很不錯，這是當初聶方平給他在跑步動作上打下的基礎，但是在起跑方面，由於是400米專案起步，相對來說重視程度其實並不高，所以到了現在高級別的比賽，卻是需要不斷的強化和完善。

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