首都，無極足球俱樂部。

“跑快點，你們這些沒用的垃圾，摸摸你們的褲襠，告訴我，你們是什麼？”成剛拿著喇叭筒大聲訓斥道，抹了一把滿頭的雨水，抬頭看看傾盆大雨的鬼天氣，估摸著還得下好一陣子，眼裡閃過當年自己被訓練的情景。

“男人。”球隊成員參差不齊地說道，聲音較小，幾乎被暴雨掩蓋。

“大聲點，你們這群垃圾。”成剛暴聲喝道。

“男人！”球隊成員大聲喊道，雖然不整齊，也缺乏點軍人去吞山河的氣勢，但也有那麼點意思了，為了提高大家的體能，趙無極給成剛下了指標，必須一個月內提高到“明勁”級別的高度，這個幾乎不可能完成的任務可是要了成剛的命，沒辦法，成剛只好可勁的操練這幫人。

“男人？那就給老子跑快點。”成剛喝道。

球隊成員以譚亮為首，在“沼澤地”拼命的跑著，高一腳低一腳的，“沼澤地”原本就是一尺厚的鬆軟稀泥，暴雨一下，就更加不要跑了，需要比平時多一倍的體力才行，好在大家氣血足，加上這兩天的營養跟上來了，又練了內功呼吸之法，倒也勉強跟上。

“看看你們，一個個垂頭喪氣的，就像打了敗仗的土匪，給老子打起精神來，昂首挺胸，目視前方，用老子教你們的呼吸之法呼吸。”成剛冷酷的喝道，看看身後的助理教官，成剛找趙無極借調過來的吳一刀和白勇，點點頭。

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