“李老師我沒事！”楊光伸了伸腦袋有些虛弱的解釋道：“剛才無聊就站了會兒馬步樁，沒想到……”

他這一出口，整個教室都轟然大笑。

站一個馬步樁都能站成這模樣，他們還第一次聽說。

不過大家也只是笑笑而已，有李金寶在他們還真笑不出來。

“是嗎？”李金寶依舊是進來時的那副模樣，不過眼睛裡卻閃過一絲精光，又問道：“就站個馬步樁就有這效果？”

馬步樁和弓箭步樁以及金雞獨立稱之為煉體三大樁法，是武者一下人員鍛鍊肌肉唯一能夠使用的。

馬步樁俗稱馬步，是由古代冷兵器時代騎兵騎馬的姿勢衍生出來的。

不過這馬步又有男女之分，男子練習的馬步名為四平大馬，而女子練習的馬步則為二字鉗羊馬。

四平大馬是通常最常見的馬步樁法，練習時雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態，有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。

練習馬步樁可強筋補氣，調節精氣神，最重要的是隨著雙腳肌肉的不斷鍛鍊下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。

所以不僅有著想要突破武者的普通人練習馬步樁，事實上一些武者同樣也常常練習，而楊光說他在上課的時候扎馬步樁也說的過去。

畢竟高考在即，楊光作為一名應屆畢業生想要考取武科，他文科成績本就過得去，利用複習時間在不耽誤同學複習的情況下練習一些武科的基本功也就不是什麼事兒了。

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