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臨洮郡處於隴西盆地西緣，青藏高原東邊，屬黃土丘陵溝壑區區，地勢由東南向西北傾斜，黃河上游最大的支流洮水穿境而過，臨洮之名便是因為這條河得名。

秦始皇設定郡縣制之時，臨洮郡屬於古之隴西郡，當時的隴西郡包含了甘肅中部、寧夏南部、青海東部的廣大區域，由於隴西地盤太大，更因為這裡是西進青海、南下益州的戰略古道要衝；所以後來逐漸割裂、劃分，所以今天的臨洮郡，只是古之隴西郡極小的一部分。

值得一提的是李氏始祖李崇是隴西郡首任太守，崇四世孫李仲翔為漢初將軍，討叛羌戰歿狄道，葬狄道東川，仲翔三世孫便是大名鼎鼎的“飛將軍”李廣，到了東晉，李廣第十六世孫李暠建都西涼，史稱西涼武昭王。後魏太和年間定四海望族時，以隴西李氏稱冠。而李淵則是李暠七代孫。所以嚴格來說，“隴西李氏”祖籍地並非是現在的隴西郡，而在臨洮郡。

境內的西傾山屬於雍、涼、益三州交界處，是黃河首曲後與灕水、洮水、白水的分水嶺，灕水、洮水、白水分別發源於西傾山北側和東側，南下、西進之主要道路便是沿河而修。

這裡還不是千溝萬壑的荒山，境內河渠縱橫，樹林茂密，分佈著大片大片的肥沃耕地，是河湟地區最富庶的地區，相比周圍的饒河、枹罕、宕昌、同昌四郡，這裡不但土地肥沃，氣候也相當溫和，有利於農作物生長，饒河郡的小麥只能一年一熟，而臨洮卻能兩年三熟，加上水源充足，灌溉便利，早在大業五年，全郡人口就已有三十多萬。

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