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“等等，阿爾法姐，我還沒有準備好。”

樂筱驚慌失措的雙手拄在地上，雙腳被阿爾法抬著，剛過午後3點，13科的賬簿已經在阿爾法的指導下，順利簡單的做完了，只要把賬目種類細分，賬簿就很好做了。

此時樂筱面紅心跳，阿爾法鬆開了樂筱的雙腿，她鬆了一口氣，爬了起來，阿爾法朝後靈巧的一翻，雙腳腳尖掂在了牆壁上，雙手撐著地面，身子一直線的倒立了起來，看的樂筱一陣驚訝。

“鍛鍊的最好時間段是下午2點到5點，這三小時內，對人身體的提升最有益，而想要透過科員考試，體力是必須的，只有擁有了體力，才能把體力轉化為戰鬥力。”

阿爾法說著，拇指和食指撐著地面，開始一下下的做著倒立式的俯臥撐，頭微微的仰著，看得樂筱一陣驚訝，看著阿爾法健碩無比的身材，以及結實有力的肌肉，但依然保持著女性的柔美，樂筱羨慕不已，她捏了捏自己肚皮上鬆垮垮的肉。

“一開始你不需要那麼高強度，但倒立有助於身體的血液流通，能夠增加身體活性化，是最有效的一種方法，當然了你剛開始，熟練了的話，一次倒立1分鐘左右就行，每天做上十次以上，再增加其他方面的訓練。”

樂筱嗯了一聲，開始嘗試著雙腳一點點的扒上牆面，雙手一點點的撐著地面，突然間倒立的話她有些害怕，果然一倒立起來，就感覺兩隻胳膊在打架，阿爾法做倒立兩指俯臥撐的頻率越來越大，她的呼吸依然保持著順暢。

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