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清晨，天色剛剛亮堂。

王程就已經拉起小姑娘王媛媛出來跑步了，小姑娘還睡眼惺忪的，腦袋後面胡亂紮了一個斜斜的馬尾，看起來有些亂。

“控zhì呼吸和你的腳步頻率。”

王程和王媛媛並排，放慢腳步，叮囑小姑娘跑步的注意事項。

在王程看來，跑步也算是樁法的一種，能帶動身體的大部分關節和臟腑的運動，和游泳，稱作是兩大有氧運動，是最能鍛鍊身體的運動專案。

九段呼吸來自張仲景的醫書，當初王程身體虛弱，這種比較緩和的呼吸法最合適他，所以練了許多年。而現在，王程的先天疾病已經好了，身體也經過了一次洗筋伐髓，體內氣血充盈，所以，他選擇直接就以猛虎下山的呼吸法來和跑步的步伐協調，感覺很不錯。

猛虎下山可是有三十六種呼吸配合，變化很複雜，王程現在慢慢的琢磨讓這三十六種呼吸方式如何與跑步協調起來，達到最佳的效果。

同時，也看著小姑娘，讓她還是以九段呼吸的方式來跑步，不要亂了步子。

這丫頭，睡了一晚上，不知道了什麼瘋，有些鬧情xù，繃著小臉，王程說什麼，她就是哼一聲，也不說話。

一大一小，兩兄妹慢慢地跑著步子，來到了王程的學校轉了一圈，也就是市一中，今天是開學的日子，一大早校園已經有校工在打掃衛生了，一些住校的學生前幾天就已經來了，起得早的已經出來運動了。

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