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羅大娘從基本的扎馬步開始，讓他們穩紮穩打。每天必須要扎夠一個時辰的馬步。

然後便是練習呼吸吐納的法門。元寧以身作則，頭上頂著一本書，蹲站在弟弟妹妹前面。

蘇鶴亭...

《重生種田之長姐威武》第168章 堅持 正在手打中，請稍等片刻，

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