顏海波是這些人之中進步最明顯的一個，或許是因為年輕，高遠也是因為注意到他之後，從側面不露聲色地詢問出來的，他居然只有十六歲，比自己還要小上兩歲。高遠上任之後，隊裡伙食發生了翻天覆地的變化，正處在長身體階段的顏海波得到了良好的營養補充，比起其它人，他得到的好處更大，可以很清晰地看到他的身體正在發生翻天覆地的變化。

顏海波此時正在與人比試搶槓。所謂搶槓，就是兩人各在雙槓的一頭，兩手抓住槓桿，騰身雙腿翻越雙槓比追逐另一端的人，直到其中一人抓住另一端的比賽者，比試便宣告結束。顏海波已經連勝十數人了，雖然持續作戰，已經略微有些喘息，但看著槓頭另一端的挑戰者，眼中卻滿是熊熊的戰鬥慾望。

孫曉則在另一端的單槓之上練習臂力，現在他已經不僅僅局墊限於普通的動作了，此時的他，兩腿伸得筆直，與上身構成直角，然後雙臂用力，將自己拉上去，這樣來做引體向上，難度可就要大上數倍，隨著孫曉的每一次上拉身體，大臂之上的肌肉便團團鼓起，在陽光的照料之下，顆顆汗水從古銅色的面板之上滑落，啪啪地掉落在地上。

高遠抱著膀子，靠在房間的門框之上，滿意地看著眼前的一切，雖然只過去了十餘天，但這些人的精神面貌的改變還是顯而易見的，他們不再像以前一樣，吃了睡，睡了起來找吃的，現在的他們，將更多的精力發洩到了這些工具之上。

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