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接下來，魏琊直接開始了訓練，第一個，就是跑步，王宮一圈的長度是三千五百步，魏琊命令千牛衛包括各級將領，全都跑兩圈，魏琊也親自參與進去，與眾千牛衛一起訓練，增加士氣。

跑之前，先列隊，然後再開跑。

“記住，跑的時候，一定要抓住整齊節湊，不許慢，不許快，不可打亂節湊，更不許脫離佇列！”魏琊高聲囑咐道。

“諾！”三百千牛衛齊齊回喝道。

“跑！”魏琊大喝一聲！

“嘩嘩！”三百千牛衛同時抬腿，向前奔跑，發出一陣陣腳步聲，不過腳步聲並不是很整齊，有些凌亂，但跑了大約一百步的時候，大家好像抓住了腳步節湊，腳步聲越來越整齊。

“啪！啪！啪！”三百千牛衛的腳步就像正在湊樂的鼓聲一樣，好聽，壯觀，霸氣！

並且因為有魏琊一個王上陪著，眾千牛衛感到了莫大的榮幸，跑起步來，都忘記疲憊，渾身都在沸騰，但體力終歸有限，再加上晚上沒睡，大約跑了一圈半的時候，一些千牛衛喘氣聲有些粗了，汗水都有豆子大小，衣服也溼透，臉也變的極為通紅。

“記住，不光抓住腳步節湊，也要抓住呼吸節湊，堅持住，還差半圈，跑完，你們就是勝者，孤承諾，以後一日三餐，餐餐管飽，跑完之後，再搞兩項訓練，就吃飯！”魏琊跑在佇列一側，一邊跑著，一邊教他們調整呼吸，抓住節湊。

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