“手在提高一些，注意呼吸節奏，要知道你每一口的呼吸後，空氣中一些神秘物質就會被你們吸入體內，它會改善你們的體質，但是必須配合著鍛鍊，才能夠真正被人吸收，要不然這些神秘物質就是從你肺部轉了一圈，又離開你的身體，為了變強，你們就要在呼吸中鍛鍊中，讓身體去不斷撲捉那些神秘物質才行。”歐陽情身體站著筆直，他不斷指點著這些學員。

這些尖兵動作都學的有模有樣，但是要配合著呼吸就沒有那麼容易，這些新學員每次在訓練的時候經常會忘記配合呼吸。雖然這樣鍛鍊不至於一點用處沒有，但是修煉鍛體之法卻是事倍功半，若是這些尖兵能夠把呼吸也配合好，成為一種鍛體之時的習慣，那對鍛體之法絕對是事半功倍，這也是歐陽情要親自監督的原因。

歐陽情並不想教出一群鍛體錯誤的教官，這對歐陽情接下來的計劃尤為重要，這些第一批學員，是歐陽情和吳啟辰一致決定學會後，立刻投入軍隊教導，之後就要進行擴散式大規模的進行全國教導，是要讓全國民眾從老到小全都去學習的。這是為明年全國民眾開心修煉打基礎，一點都馬虎不得，也許老人學了沒有什麼用，但是至少可以提高體質，多活上幾年，老人對於社會來說，他們並不單單只是累贅，他們有更多的生活經驗，許多東西還需要老人來教導傳授經驗。

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