清晨，徐灝在院子裡習練時下最負盛名的內家拳，扎著馬步念著歌訣，手臂翻飛，時快時慢。

如果張三丰只是武當道士們包裝出來的人物，那絕對是明朝最成功的造星運動，上至八十歲老者下至三歲小兒，就沒有不知道半仙張邋遢的。

徐灝認為張三丰確有其人，不過其事蹟不免有些人云亦云了。

內家拳據說jiù shì 張三丰把宋元道士修煉的八段錦，改造成了十段錦，包含了十八種步法，三十六字的拳法口訣，問題是歌訣太深奧了，融合了道家奧秘，不通文墨的武人很難領會其意。

“鐵鞋踏破江湖上，不及張家妙術工。”

徐灝原本練過幾個月的太極拳，當初只為了瀟灑好看，內家拳是因朱高熾最近痴迷上了，連帶著整個朝廷跟風，他也不能免俗，畢竟對身心有益。

可惜沒有名師指點，徐灝不免練得有些亂七八糟，完全憑藉著拳譜自行修煉。

除了內家拳之外，徐灝手裡還有一本張三丰的“太極煉丹秘訣”，相傳點撥張三丰出家的是丘處機丘真人，而使他得道的卻是終南山的火龍真人。

火龍道人就像金庸筆下偷走九陽真經的頭陀或藏經閣的掃地僧，高深莫測卻連姓名都沒有留下。張三丰在書裡稱陳摶為“希夷老祖”，稱火龍先生為“吾師”，並宣稱師父之所以沒有名氣，是因他輕視浮名。

太極煉丹秘訣也是從朱高熾手裡得到的，但徐灝自己不敢嘗試並嚴重警告了皇帝，舉例歷朝歷代死於丹藥中毒的皇帝們，丹藥裡大多含有致命的鉛和汞，不怕死你隨便吃。

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