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第一百九十九章保護脊椎放鬆腰部操

王平安道：“好，你看著啊，跟著我做！雙腳合併站好……你還有點外八字，沒關係，分開半腳寬也可以！”

看著文人照自己的樣子站好，王平安伸展雙臂，道：“雙手於身體前方交叉，放鬆全身。對，就是這個樣子。好，深深地吸一口氣……”

他向上抬臂過頭，雙手仍舊交叉，頭部稍微後仰，嘴裡道：“向上看手，兩息時間即可。嗯，不需要一直屏著氣，正常吸氣吐氣就可以了！”

展開雙臂，與肩同高，他又道：“這個姿勢，保持兩息時間。好，再深深吸一口氣……”他雙手恢復交叉過頭的姿勢，道：“這個姿勢一息時間，然後吐出氣，放下手，就可以了。重複做五次，就能緩解腰痠背痛！”

文人放下手臂，吃驚地道：“這就可以了，這麼簡單？”

王平安笑道：“簡單的，往往是最有效的！你平常總在人多的地方，如果做別的動作，可能會讓人看笑話，做這個卻正好，沒什麼笑話可以被看。”

文人不停地重複王平安教他的這個動作，嘴裡喃喃地道：“這未免也太過簡單了些！”

王平安道：“好，那我再教你三個姿勢，咱們湊成一套。不過後三個姿勢，你只能回家做了，人多的地方，可不方便！我做你看，記住怎麼做就成，回家自己試驗去！”

叫丁丹若取出一個蒲團來，王平安跪在上面，小腿和大腿成直角！這文人見狀，連忙叫道：“別別，小公子，你可千萬不要這麼客氣……”

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