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雖然先姿心裡很不是滋味，還是一句句的念給他聽．根據上面記載共有七重境界，其實也可以分為四種境界：

第一重和第二重也就是人們常說的自然境界，這是如何完善自己，也是最本能的一種自我保護；

第三重和第四重是功利境界，講的是如何與人鬥爭，從而獲得最後的勝利；

第五重和第六重是道德境界，說的是如何剋制自我的慾念，從而戰勝自己；

第七重也就是最後一種天地境界，物我皆忘，不可戰勝的神話。

第一重是修身，也是最基本的入門功法，‘抱元守一，氣沉丹田’．

雲中龍聽著她念著口訣，一邊跟著唸誦，記在心上，一邊照著口訣運氣吐納．

這一重講究的是將自身的各方面協調一致，充分發揮出身上所有的潛力．

他本身愛好運動，天賦過人，身體素質非常好．依法施為，只覺一道暖流，在自己體內遊走．

開始只是若有若無，來無影，去無蹤，無可捉摸，到了修煉第二遍，便覺得一切都有序可循，清晰可辯．

再練第三遍，已能融會貫通，運用自如了．這才接著去唸第二重的內功心法口訣．

第二重是養性，‘誠善有德，仁愛有義，’能輕富貴，而不能輕富貴之心；能重名義，又復重名義之念。

是之境之塵氛未掃，而心境之共蒂未忘。身居其中，而絕利害之心；身在其外，宜悉利害之情。

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