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開燈睡覺或許對於有些人來說，還是很不錯的，因為半夜起來，不害怕黑夜，也確實挺方便的，可是在方便的同時，開燈睡覺還是有一些弊端的，必須注意，特別是對於那些經常開燈睡覺的人，尤其要注意。開燈睡覺的壞處有以下幾個方面：

1.影響睡眠質量。人體都是有生物鐘的，人的一切活動都應該遵循日出而作，日落而息的規律，不遵循生物鐘，都會對身體造成危害，那些上夜班的人感覺尤為明顯，晚上上班，白天睡覺，會有各種難受，也有不少人是受不了的，而開燈睡覺也是有諸多弊端的。在黑夜來臨時，該睡覺了，可是當你開燈睡覺，身體會以為還是白天，會影響睡眠質量。

2.入睡時開燈，將抑制人體中一種叫做褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。這是非常不好的，人體褪黑激素的分泌是一種正常的機能，可是開燈睡覺影響了身體的正常機能和活動，長期來看，對身體是很不好的。

3.任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人表現得躁動不安、情緒不寧，以致難以長眠、睡眠質量不好，進一步影響眼部網狀啟用系統，使睡眠時間縮短等多種不良影響，在睡眠不足的影響下，還可能帶來一些疾病。

4.對人的視力不好，睡覺時若是在黑暗環境中，視力能得到很好的休息和保護，可是開燈睡覺不行，特別是開明燈睡覺，對視力會有不良影響，造成視力下降。

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