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陸牧嚼著排骨，這是他今天特意在食堂要的小炒，並不是什麼大鍋飯。

他對吃食要求不高，來單位兩年，都是食堂有什麼吃什麼，要小炒還是第一次。

紅燒排骨他以前也吃過，只是今天的排骨……

甜度不夠嗎？明明挺甜的。

陸牧突然意識到，於小晚好像特別喜歡點評菜，不論是她自己第一次炒出來簡單的菜，還是他從食堂直接打回來的飯菜，甚至他動手做的那些菜，她總能幾句話點評出來。

而且每句都能說到點上。

吃完飯，於小晚直接把碗筷收了，她不知道陸牧怎麼會這麼忙，每天都會把工作帶回來加班，所以這些力所能及的，她還是儘量做好。

等收拾好廚房，她就在院子裡散了會兒步，過了半個小時，又做了幾組深蹲。

消耗脂肪可以做有氧，而有氧運動最好就是慢跑和快走。

這個時間街心公園都是飯後散步的職工家屬，雖然她不在乎那些人的閒言碎語，但是牽扯到陸牧，她還是多一事不如少一事。

再者說如果說有氧運動是消耗脂肪的最佳運動方式，那麼還有一項消耗脂肪的利器，就是HIIT（高強度間歇運動）。

前世二師兄為了維持住他的盛世美顏，在閉關兩個月漲了五公斤脂肪後，就是利用波比跳一週減下了這五公斤脂肪。

不過她只是剛把減肥列入計劃，一沒像二師兄那樣的出鏡機會，二沒有在乎的她顏值的人，三嘛，她還不想為了減肥累的像條狗。

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