據說洛杉磯湖人隊的教練菲而·傑克遜，每場比賽之前，都要在家裡作最少四

十五分鐘的想像；運動員也常作心理訓練，想像自己的體能發揮到極致的感覺。

我自己也早有這樣的經驗。

當我初學網球的時候，總是發不好球，但是當我不斷想像教練所說的正確的動作——

只是想像喲!我並沒有回家練，但是居然隔幾天再去上課時能有不小的進步。

為了這一點，我又去找心理學的書看。在一位叫桑德拉·布萊克斯利(sandrablakeslee)的論文中，讀到：

“想像力能夠提高運動技能……現在科學家終於明白，為什麼當一個人想像自己能像麥克·喬丹那樣投籃的時候，就真會在投籃上有進步。”

那是因為科學家發現，當你想像的時候，整個腦海會跟著你的想像發出訊號，那訊號雖沒變成真正的動作，卻能訓練你肌肉之間的協調。好比旅遊前把地圖細細看一遍，到時候就能輕車熟路，彷彿舊地重遊一般。

最近來打乒乓球的楊伯伯，更證明了這件事。

你記不記得，他初來的時候，跟王伯伯打，每次都輸。王伯伯甚至笑說楊伯伯要贏他：“還早呢!”

但是才一個月，楊伯佰竟然後來居上，球技突飛猛進。

問題是，楊伯伯只到我們家來打球，沒去別處練習，他怎麼突然進步的呢?

原來他借了一堆教球的錄影帶，和世界大賽的光碟。他家雖然沒有球桌，又沒找人對打，但是他每天晚上在家盯著電視看，一邊看，一邊在心裡模仿。才短短一段時間，居然能打出“卡、磨、提、舉”的高階動作。

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