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我的心理保健操

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我把自己城內的居處稱做“綠葉居”。居室裡的巴西木和大葉綠蘿都表明了我對綠葉的偏愛。早在1979年,我就寫過一個短篇,叫《我愛每一片綠葉》。愛葉之心,至今不變。

我一般在晚上10點開始寫作,在優美的古典音樂之中,一直寫到次日凌晨四點左右結束。中午起來吃一頓早、午合餐,下午讀書、看報、會客,晚餐的菜餚比較豐盛,在溫馨的燭光裡,閤家團聚,其樂融融。

我之所以能夠精力充沛地在文學中辛勤耕耘,其重要原因就是加強了心理保健。關於自己的心理保健,我有六套“心理保健操”。

列表化解操:心亂時,在一張紙上先寫一行大字“我為什麼心亂”。然後列出三欄,分別寫出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”,列好後,從“小事”開始逐項化解,凡大體可以化解的,都用紅筆劃去;剩下的,自然要認真對付,一時雖化解不了,但由於心緒經過一番梳理,也就坦然多了。

自尋小樂趣操:遇無聊提不起神來做正事時,就先找些有趣的小事來做,例如用溼棉花球給所養的盆栽植物洗滌葉面之類。在瑣屑的小樂趣中,無聊感便漸漸消失,於是恢復了做正事的興致。

回憶美景操:心裡淤著濁氣時,就到沙發或床上取最舒適的姿勢,在輕柔的樂曲聲中,閉目冥想,讓名山大川的美妙鏡頭重新在腦海中浮現,一幕幕的美景,猶如熨心的拂塵,能將淤積沌塞的濁氣滌盡。

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