無忌道：“太師父，我手腳都暖了，但頭頂、心口、小腹三處地方卻越來越冷。”張三丰暗暗心驚，安慰他道：“你的傷已好了，我們不用整天抱著你啦。你在太師父的床上睡一會兒罷。”抱他到自己床上睡下。

張三丰和眾徒走到廳上，嘆道：“寒毒侵入他頂門、心口和丹田，非外力所能解，看來咱們這三十幾天的辛苦全是白耗了。”沉吟良久，心想：“要解他體內寒毒，旁人已無可相助，只有他自己修習‘九陽真經’中所載至高無上的內功，方能以至陽化其至陰。但當時先師覺遠大師傳授經文，我所學不全，至今雖閉關數次，苦苦鑽研，仍只能想通得三四成。眼下也只好教他自練，能保得一日性命，便多活一日。”當下將“九陽神功”的練法和口訣傳了無忌，這一門功夫變化繁複，非一言可盡，簡言之，初步功夫是練“大周天搬運”，使一股暖烘烘的真氣，從丹田向鎮鎖任、督、衝三脈的“陰*向尾閭關，然後分兩支上行，經腰脊第十四椎兩旁的”轆轤關“，上行經背、肩、頸而至”玉枕關“，此即所謂”逆運真氣通三關“。然後真氣向上越過頭頂的”百會穴“，分五路上行，與全身氣脈大會於”膻中穴“，再分主從兩支，還合於丹田，入竅歸元。如此迴圈一週，身子便如灌甘露，丹田裡的真氣似香菸繚繞，悠遊自在，那就是所謂”氤氳紫氣“。這氤氳紫氣練到火候相當，便能化除丹田中的寒毒。各派內功的道理無多分別，練法卻截然不同。張三丰所授的心法，以威力而論，可算得上天下第一。張無忌依法修練，練了兩年有餘，丹田中的氤氳紫氣已有小成，可是體內寒毒膠固於經絡百脈之中，非但無法化除，反而臉上的綠氣日甚一日，每當寒毒發作，所受的煎熬也是一日比一日更是厲害。在這兩年之中，張三丰全力照顧無忌內功進修，宋遠橋等到處為他找尋靈丹妙藥，甚麼百年以上的野山人參、成形首烏、雪山茯苓等珍奇靈物，也不知給他服了多少，但始終有如石投大海。眾人見他日漸憔悴瘦削，雖然見到他時均是強顏歡笑，心中卻無不黯然神傷，心想張翠山留下的這唯一骨血，終於無法保住。

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