不良的健康對於個人，對於世界，所生的禍害的總量的多少，有誰能夠計算得出呢？

健康是生命之泉源。失卻了健康，則生趣索然，效率銳減，生命成為黑暗、慘愁，一切失卻興趣與熱誠。能夠有著一副健全的身體，健全的精神，而在此兩者之間，存在著一個美滿的平衡，這真是一種莫大幸福啊！

到處，我們可以看見，有作為、有智識、有天才的青年男女，為不良的身體所牽絆，而至終身不能酬其壯志。許多的人都過著不快樂的生活，因為他們自己覺得，在事業上，他們只能顯出一小部分的真實力量；而大部分的力量，則因為身體不佳，將必然的對於自己，對於世界，歸於烏有之鄉了。

天下最大的失望，無過於有志而不能酬。感覺到自己有著大量的精神能力，而同時沒有充分的體力為之後盾，為之利用；感覺著自己有著凌雲搏鵬的大志，而同時沒有充分的力量足以實現之，這是人世間最悲慘的一件事情！

許多人之所以飽嘗著“志未酬”的痛苦，就因為他們沒有懂得常常去維持著最高度的身心的健康，常常去把持著身心的清新、壯健，庶幾在事業上，能收最高度的效率的這一種必要性與重要性，保持身心的清新、壯健，這件事，是一切藝術中的藝一個專注在職務、工作上，而很少休息、遊戲，甚至毫無休息遊戲的頭腦，其動作一定不能像一個常有休息遊戲的機會的頭腦那樣的自然，那樣的有力。一個整天埋首工作，而生活中毫無遊戲的人，往往會在事業上早趨衰落，因為他是缺乏著多量的各種不同的精神刺激與食料。

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