所謂守護你的心靈，除了通常所說的自愛自信自強，還有一層意思就是注重心理健康，要不時使心靈得到疏導。心理健康的標準如下。

一是，有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。二是，有適度的自我批評，不過分誇耀自己，也不過分苛責自己。三是，在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。四是，理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。五是，適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。六是，有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。七是，能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。八是，有切合實際的生活目標。九是，具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。十是，有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。（網路資料整理）

我想，導致心理不夠健康的根源，不外乎家庭、學校、單位、社會、個性；而探其表現，大概源自情感、工作、疾病、交往、生計等方面的壓力。

有一天同事談到大學生因為戀愛問題自殺，如跳樓，如自焚，如服毒等，說：“既然他們死都不怕，怕什麼失戀。”也許那時佔據自殺者心靈的只有戀愛，戀愛就是一切。他們沒想到找或找不到宣洩的渠道，因此沒遇到轉機和新路。這是極端的例子，非極端的例子更是常見。

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