我們收集了一些能夠激發你制訂出一份練習計劃的建議。這些建議沒有任何魔力，其中的觀點也不都是非常必要的。然而，每一條建議都代表了一個可能的突破點、一種可能提升我們思維方式的方法。即使你不能同時實施所有的建議，但是可以根據我們提供的這些建議對你的練習計劃進行檢驗。你也可以加入自己的觀點，在你瞭解這些建議後，我們會解釋這一建議計劃是如何發揮作用的。

1.利用“浪費”的時間

所有的人都會浪費一些時間。沒有人能夠充分、有效甚至快樂地利用所有的時間。有時候我們從一種娛樂活動轉到另外一種，然而，這兩種娛樂活動卻都沒能使我們感到快樂。有時候我們會被無法控制的事情激怒。有時候我們由於缺乏良好的計劃帶來了許多消極的後果，例如如果提前半個小時出發，我們就可以錯開交通擁堵時段從而節省時間。有時我們無端地擔心，將時間浪費在為過去的事情感到後悔懊惱中。有時甚至我們會只是注視著某個地方出神。

關鍵是時間已經過去了，被浪費掉了。如果我們認識到這一點，並且當時考慮了其他備選方案，我們就不會以這樣的方式浪費掉這些時間了。所以我們的意見是：利用你常常浪費掉的時間來練習你的思維能力。例如，晚上不要為找一個好節目而不停地進行頻道轉換，你可以用這些時間來回憶自己一天的思維，並評估自己思維的優缺點。你可以問自己下面的問題：

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