你是否有過這樣的沮喪經歷，你知道自己的事業和人生其實可以比現在更成功，但無論你如何努力，你好像就是沒法實現這個目標。有時你是否會因為時光不斷流逝，你卻無法充分釋放潛力而生自己的氣？你明白自己想要怎樣的生活，但你卻不清楚如何才能過上那樣的生活。

如果這些話聽起來耳熟，那麼你來對地方了。本書不是關於“什麼”，而是關於“怎樣”。你可能已經知道你想從生活中得到些什麼（如果你還不知道，本書的第一部分會幫你理清思路，明確你的目標）。或許你腦中的大問題是，“怎樣從這裡到達那裡？”

這一改變需要專注，不過實際情況卻好像整個世界都串通好了要一直阻礙你擁有那種專注。你如果注意力分散、無法集中精力，那是再正常不過的事。在清醒的每一刻，你忙於應付來自外界的各種干擾，這會兒你的注意力被鋪天蓋地的廣告佔據，下一秒你的注意力可能就被父母或同事的期望所佔據；也許你經常會有這樣的夢魘，你所設定的那些目標，那些無論你如何努力都無法實現的目標像鬼魂一樣反反覆覆糾纏著你。不僅如此，大家還希望你能做到24/7（一天工作24小時，每週工作7天），於是你連一丁點兒可以用來進行反思的時間都沒有了。在這種情況下，如果你還能集中精力做到專注，那簡直是奇蹟。

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