學員們進入餐廳後坐到了三區，一區二區已經用過，有人在整理著餐檯的衛生，後面的幾個就餐區可能是因為基地還沒有完全啟用，人員還沒有全部到位，至今一直沒有使用。

學員都筆直地坐在環形的三號餐檯周圍，兩手放在身體的兩邊，餐檯面正對準衣服的第三個和第四個鈕釦的中間位置，學員們在等待著教官的訓話。

“大家看到了，我們就餐的這個餐廳是目前我軍最先進的餐廳，之所以要建設如此現代化的餐廳，是因為後期保障本身就是一種戰鬥力。後期保障做的好，戰士們的戰鬥力就能提高。下面我就給大家講幾個與吃有關的方面。在剛才給大家講了身體的強壯與健康的不同，運動是讓身體健康的一個方面，保持身體健康還有一個重要方面就是飲食。你們要想成為一名卓越的特種戰士，充沛的精力是必要的保證，惟有精力旺盛，你們才會發揮出潛能和才華，很難想象一個精力低落的人能作出什麼大事來。”

安教官一邊講一邊在學員的背後圍繞著環形的餐檯不停地走動，“精力是由你們身體內的生化機能所產生的，是通向卓越之路的動力，如果這種機能發生混亂，你們就是有再大的理想，憑藉頑強的毅力都不可能實現。接下來我就告訴你們保持精力旺盛的幾個重點：第一是正確的呼吸方法，呼吸不僅是供給細胞氧氣，同時還控制淋巴液的數量。人體內每個細胞的外邊都是淋巴液，它的重量是血液的四倍，其中含有的白血球就是專門對付細菌、病毒入侵的。淋巴系統是體內洗胞排出廢物的唯一通道，同時死亡的細胞也是由這個系統排出，如果它停止工作，那麼這個人在二十四小時內就會死亡。要想讓淋巴液在身體內流動，惟有藉助深呼吸和肌肉的運動。因此，我們要讓自己身體內的廢物完全排出體外，用有效的深呼吸是最好的方法。我們只有把身體內的廢物、毒素全部排出體外，才能有良好的精力。美國加州大學淋巴學教授稀爾茲博士進行過專門的研究，他發現擴張胸部隔膜的深呼吸是清理人體毒素的最佳方法，由於深呼吸所形成的真空效應，把淋巴液析入血液中，從而加快體內毒素的消除速度，深呼吸帶來的清理速度是平常的十五倍。所以要想清理你們身體內的各個系統和器官，你們就要學會做有效的深呼吸。剛才跑步結束時我讓你們做的呼吸方法就是最有效的呼吸法。接下來請大家開始點你們喜歡吃的飯菜，你們都已經知道了，我們這裡的食譜分兩部分，一個是電腦根據你們每個人必須的營養所配製營養餐，還有一部分為了滿足你們每個人的心理需求，可以點食自己喜歡吃的東西，你們點的食物出來以後都放在你們各自的面前，等我講完以後再開始就餐。好，下面開始向掃描器輸入你們各自的資訊。”

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