吳曦也都注意到了。

“大多數人都知道下水之前要給腰部、腿部肌肉做放鬆運動，卻不知道游泳容易傷肩膀，所以我們第一組動作就放鬆肩頸的。”陳初一邊示範，一邊解釋著每組熱身動作的意義。

陳初前後左右地轉動著頭部，手臂做著繞肩運動，接著，把右手背在腦後，左手握住右肘部向外側牽拉。牽拉的幅度很大，陳初的身體彎出好看的線條，他四肢袖長，有點柳手鶴步的感覺。

這個動作宋維做起來有點費勁，抓了幾次，左手總是握不住右手的手肘。

陳初見狀，就直接上去幫忙，把宋維的右手往後拉。陳初的動作幅度有點大，宋維的低聲叫疼。

陳初減輕了手上的力度：“放心吧，拉一拉就好了。你就是缺少運動，筋才這麼緊。”

陳初站在宋維的背後，一邊繼續幫著他拉筋，一邊輕聲問：“怎麼樣，是不是習慣了還挺舒服的？”

宋維點點頭，眉眼低垂，陳初的辦法果然奏效，宋維感覺全身舒爽。只是陳初的肢體接觸讓他覺得有點尷尬。

“好了，下面跟著我做腰部動作吧。記得要保持呼吸平穩，腹部用力，動作幅度要儘量大。”陳初放開了宋維，舉起左臂，向右側彎腰並儘量伸展，努力做到最大程度。

因為腰腹用力，陳初身上的六塊腹肌凸顯了出來，白白嫩嫩的，像一堆豆腐塊。

泳池水面的波光對映在陳初的身上，宋維覺得有些晃眼。

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