除了練習運球、投籃技術，加農·貝克也給郭旭安排了一些提升身體素質的課程，他每次都會堅持鍛鍊一些時間。

這些專案包括鍛鍊彈跳力的前後交叉、左右交叉跳繩；鍛鍊橫移速度和平衡感的拿球橫向、縱向跨越迷你障礙物；五個動作讓人擁有更快的第一步啟動等等。

在波利斯的時候郭旭是自己瞎練，進了NBA最有威脅的不是突破而是投籃。他需要找掩護，靠速度錯位突大個子，面對後衛的防守他外線投籃居多，一下過不去就傳。

在加農的指導下，經過三個月的苦練，郭旭的控球技術有了明顯的進步。他做好了一些小細節，運球變的更流暢，速度更快。

不過，郭旭的身體素質變化並不大，扣籃依舊是免扣。

在波利斯時，他提升快是因為起點低，現在他的身體素質在NBA的1號位裡屬於中等偏上，如果再上一層就是頂級，沒那麼容易提高了。

郭旭能想通這一點，很滿意目前的進度。

其他人在賽季中很難取得進步，就算進入了休賽期，頂多也就苦練三個月，再長就會過度疲勞，有可能影響新賽季的狀態了。應力骨折的費舍爾就是例子，前世經常參加國際比賽的姚名更讓中國球迷鬱悶不已。

郭旭持球突破練了三個新招式，拋投也有了一定準頭，加農·貝克前期指導動作，後期負責糾錯，完善他的進攻技術。

連續做同一件事，讓郭旭積累了大量的拋投經驗。

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