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《包心菜》

性平味甘捲心菜，

能滑腸道益脾胃。

纖維粗糊多質硬，

弱胃群體不宜食。

《蕃薯》

多吃蕃薯冶便秘，

民間經驗又如此。

只適便造結之人，

早晚空腹各一次。

《薺菜》

性平味甘十字花，

富含煙酸無機鹽。

適合於慢性肝病，

能讓凝血時更短。

《白蘿蔔》

澱酶豐富白蘿蔔，

幫助消化排乙醛。

保持胞構架完整，

能夠預防食道癌。

《茶葉》

茶葉裡含單寧酸，

冶療腳氣輔血管。

用它泡腳去異味，

能使全身松心安。

《山藥》

山藥潤肺功效強，

調整代榭能通腸。

入滋陰藥宜生用，

若補脾肺宜炒黃。

《一》

青魚加韭菜，

能改善腳氣。

含核鋅元素，

可增強體質。

《二》

鱔魚金針菇，

含火菇菌素。

鮮嫩又滑脆，

能增加食慾。

《三》

田螺加上鹽，

通利小小便。

對身體有益，

味道又美鮮。

《四》

咖啡加糙米，

解面板問題。

有安神功效，

女性應多食。

《陽荷》

果實老煉辣陽荷，

祛風止痛能止咳。

藥用價值尤其高，

醫冶糖尿顯特別。

《馬蘭頭》

十元一斤馬蘭頭，

味純脆嫩口水流。

八零後兒時最愛，

只在記憶中存留。

《合理飲食》

冬吃蘿蔔夏吃薑，

不用醫生開藥方。

飲食合理時時到，

它能賽補人參湯。

《棗》

上有仙人不知老，

渴飲禮泉飢食棗。

過來看看嘗一嘗，

吃了大棗只叫好。

《大蒜》

大蒜全身都是寶，

一能殺菌冶乙腦。

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