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看到公羊修坐下來練了起來，我也趕忙學著他的樣子坐了下去，畢竟公羊修說的沒錯！我每次跟人家動手都是那幾招；

簡單點說就是一套技能過後，我就沒藍了。

“深呼吸。”公羊修說道：“雙手相疊，放在肚臍處。”

“首先排除一切雜念，念想不除，則無法御氣；”公羊修說道：“第一步，吐出體內濁氣，再自鼻中吸入清氣，用意念咽入下小腹，以補充撥出之氣。呼必呼盡，吸必吸滿。”

“第二，抿口合齒，舌頂上鄂，收視返聽。鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念出竅外，謂之心息相依。”

“你要知道，人體就猶如一處小天地；心為天，腎為地，隨著行氣，心性漸漸伏下，與腎氣交合從而達到御氣的效果。”

“這麼繁瑣？”我看著公羊修說道。

“繁瑣？”公羊修停下白了我一眼說道：“你要知道通道易，行道難也；行道易，得道難也；得道易，守道難也。守道不失，身長存也。”

“知道嗎？守道不失，身長存也。”公羊修說完白了我一眼：“你來試試。”

“喔。”我點了點頭學著公羊修的樣子雙手畫了一個太極的圖案後放在肚臍的位置。

“接著做。”公羊修說道。

“嗯。”隨後，我便按照公羊修說的閉眼練習了起來。

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