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1、水熱敷法。取熱水袋灌入70℃的熱水，外包一層乾淨的毛巾，放置頸肩部的壓痛點保持不動，一般熱敷十分鐘。

2、姜熱敷法。取生薑，清洗乾淨後搗爛，擠出薑汁，然後將姜渣放在鍋內，將其炒熱，用紗布把姜渣包起來，敷頸部感到痠痛的地方。等冷再倒入鍋內，再加入薑汁，炒熱以後再次熱敷。

3、炒鹽敷法。取一定量的粗鹽放入布袋，將布袋在炒鍋內加熱，然後放在頸部熱敷。

4、穀糠敷法。和炒鹽敷法相同。將穀糠放在鐵鍋內，炒熱以後，裝入布袋，敷在頸部。

5、中藥熱袋敷法。中藥袋中可以放入當歸、威靈仙、赤芍、防風、艾葉、牛膝、桂皮、透骨草，然後將布袋內縫針。加適量水煎熱後，擠出藥汁，然後熱敷頸部。

綜上所述，熱敷治療頸椎病效果好，小編已經教你幾種熱敷方法。頸椎病大部分人是採用保守治療的方法，可以緩解症狀。熱敷治療屬於頸椎病的物理治療方法，除了簡單的水熱敷法以外，還有姜熱敷法、炒鹽敷法、穀糠敷法和中藥袋熱敷法。你可以根據你自己的情況選擇合適的熱敷方法來治療頸椎病。

一：保持晚上睡覺時間不低於8小時。實在做不到的朋友也儘量多保持“躺”的姿勢！讓頸椎有充分的休息時間。

然後，怎麼躺，也很關鍵。之前我也說過，重視晚上睡覺的時間與睡覺姿勢，這點非常重要。枕頭大家可以先放一邊了，家裡有空啤酒瓶的，洗洗乾淨，裹上一層毛巾或者軟的布，墊在自己脖子下面，當枕頭。每天晚上一個小時（你可以放在真正入睡前做）。當然，如果覺得太高，前期也可以先用直徑細一點的飲料瓶灌滿水或者別的東西，裹上毛巾代替啤酒瓶。

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