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卻說周平和李三胖二人出去救災以後，周家院子裡放著個大風扇，供幾人乘涼。

周蕊和周琦前兩天因為地震，耽誤了訓練，所以趁著天還沒亮，兩個人得把訓練進度撿回來。

他們現在改變了訓練思路，和之前的訓練方式不一樣。

他們現在主要訓練負重跑，練習耐力、耐熱力、持久力、奔跑速度等等，每天跑2小時，周琦感覺練這個就是為了跑路的。

然後是基礎的武器訓練，總共就三個姿勢，每個姿勢左右手每天訓練一千遍。

可以稱得上是很繁重的訓練量了，而且不能在空調房中訓練，要在室外，所以練完以後又熱又累，周平說也是為了讓他們適應這種溫度。

兩人吧雖然每天都很想偷懶，可還是堅持下來了，尤其是今天，周平都忘記叮囑他們了，但他們還是決定自行訓練。

一番訓練完以後已經快到七點鐘了，天色大亮，不過他們沒急著吹開空調，這時候開空調簡直是自尋死路嘛，對身體傷害大。

所以是等到二人完全恢復了心率，感覺到身體各種狀態恢復正常後，已是差不多九點鐘，天氣很熱了，恰好太陽能也充到了一半的電，他們便收拾著進屋了。

半個小時後，隨著空調的運作，屋子中的空氣終於恢復了舒適，屋內一行人閒著無事都在各做各的。

周蕊在學習，她每天都要看一些生存書籍然後做總結，回來給周平看。

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