既有吸納災難生物的血脈，又有吃某些蘊含改造身體效果的天材地寶，還有.就是最普遍，對於普通覺醒者最適用的：武道修煉了。

在大致講解完了理論課程以後，清雅也開始教授起武道鍛體方法。

清雅所教授的鍛體方法，是西達州安保局精心挑選過的一種基礎鍛體方法：西達鍛體法。

但是基礎並不意味著不好，反而因為中正堂皇，所以很多覺醒者家族都會用這個鍛體法。

整個鍛體法一共分為了六個境界：鍛肉、鍛筋、鍛皮、鍛骨、鍛髒、鍛髓。

一般來說，修煉前兩個境界，就足夠大部分的覺醒者突破到高階覺醒者了。修煉六個境界，就已經可以升靈了。

足夠絕大部分的覺醒者一生修煉的了。

而在鍛肉境界，這個鍛體法一共有72個動作，每9個動作為一組，一共8組。可以把全身的639塊肌肉全都鍛鍊到極致，讓身體全面發展！

清雅教授的這些知識，對於基礎薄弱的方澤來說，全都非常有用。

他之前可不知道一個武道境界，竟然有那麼多的晉級方式，而一個鍛體居然也有這麼多的學問。

所以，他認真的聽完以後，也開著空眼，跟著女導師清雅開始了學習鍛體！

一套八組動作做下來，方澤感覺渾身舒暢。

他之前硬靠著天賦，和覺醒能力衝上去的境界，果然有著非常多的遺漏的地方。也有非常多的肌肉並沒有鍛鍊到。

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