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阿爾維斯將方法說了出來之後，立馬就打電話給前臺，讓她給自己送來兩根繩子，還有幾十斤大米。

人在睡覺的時候，也就是身心最放鬆的時候，阿爾維斯就是打算在這方面入手。

他學得就是比司吉訓練小杰與奇犽的方式，若不是經受西索的點醒，他也不會明白，這竟然是不用集中精神發動“練”的基礎。

阿爾維斯感覺自己以前錯億了，但現在開始不晚。

在睡著的頭頂上懸掛好繩子後，分成兩份的大米綁在了繩子的一頭上面。

比司吉比小杰與奇犽的訓練是就地取材，在繩子的一頭綁上一塊大石頭，阿爾維斯與三森晴斗的鍛鍊方式，自然是沒有那麼極端，用大米代替就是很好的選擇。

看著佈置好的修煉道具，阿爾維斯轉頭就對三森晴鬥說道：“從今天晚上開始，我們就開始鍛鍊吧！”

三森晴鬥點頭道：“是！首領。”

隨後，兩人就開始了晚上的修煉，站起來就全力發動了“練”。

現階段，兩人都能維持半個小時的“堅”了，所以他們每天晚上的修煉，也就再次變回了“練”。

在全力發動“練”的情況下，阿爾維斯目前大約能維持45分鐘左右，三森晴鬥則是要好一些，能夠維持50分鐘左右。

他倆當下設定的目標，是先做到全力維持一個小時的“練”，接著是白天進行實戰對練，繼續提升自己的“流”。

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