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“楞著幹嘛？和我一起練啊？”投影中的自己突然轉頭道。

昂子期：“……”又被他給預判到了，還捱了一頓說。

“第一步是閉氣，讓身體和呼吸保持在同一個節奏裡……這樣才能達到最好的效果，這些理論你也要記住，可以讓你們那個時代的人更好的理解，不至於只是效仿。”

“等感覺身體進入狀態後，便可以開始引導氣血在體內執行起來，這也是和之前煉體術最大的不同點，之前的煉體術都是透過對身體的鍛鍊，讓氣血被動的執行起來；而現在的煉體術則是讓氣血主動執行，和煉體術的那些動作相互作用，達到更好的效果。”

“……”

“這裡是很重要的一個動作，活動脊椎，讓它像是游龍一樣遊動起來，這是人體裡很關鍵的一個部位，連線著大腦，控制著身體的動作……是人體的支柱，這個動作能得到的反饋也是最多的。”

昂子期跟著投影裡的自己做出了那些難度極高的動作，身體此刻也不停的流出了汗珠來，但能感受到的是，自己體內的氣血確實也活躍了起來，身體都感覺變得強壯了些許。

整個過程，投影裡的“自己{”都說的格外的仔細，幾乎沒一個細節都說了出來。在到一些難的動作的時候，還會放緩速度，多重複幾遍。

就這樣，昂子期花了幾個小時的時間過了一遍，而後又聽半個多小時的理論，心裡對於這一套基礎煉體術也有了深刻的印象，到時候就算回到了過去，那也能記下來。

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