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「你們注意看，我示範一遍。」說著，申教練趴在了中間的墊子上，頭部上揚，肚子挺起，下半身上抬，身體呈一個下掛的彎月形，同時伸出一隻手，跟假想的對方擊了掌。

「這個動作呢，鍛鍊的是腰背部肌肉力量。」他一邊說著，一邊站起身，來到兩人身邊，「怎麼樣，美女，你試試看，能不能堅持做完這個動作，4組八拍哦！」

「好的。」辛晴努力的點了點頭。

果然，換了一個動作，她完成的輕鬆些了。但是，每當和他專注含笑的視線相對時，依然心臟猛跳。

在4組八拍動作完成後，教練讓他們二人簡單的休息了兩分鐘。

很快，申教練又開始催促兩人開始雙人健身操的「魔鬼」訓練。

「最後一個動作最簡單，就是輪流壓著對方的雙腳，做仰臥起坐。仰臥起坐，可以很好的鍛鍊你們的腹部肌肉群。美女，你的目標是30個，帥哥，你的目標是50個。」申教練的語速很快，語氣堅定，不容置疑。

「來吧，開始吧？……」看著兩人沒有立即開始，他疑惑的揚起語調催道。

「小晴，我先做。你壓住我腳，好嗎？」他的語氣依然溫柔，說著他率先躺在了墊子上，雙手抱頭。

「好……」辛晴應道。

她面朝他躺的方向，跪下雙腿，膝蓋壓住他的雙腳，雙手搭在他的膝蓋上。

這姿勢，怎麼都感覺不舒服……

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