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三級跳遠分為急性三級跳和立定三級跳，而體考的素質考試專案為立定三級跳。

立定三級跳遠的動作並不複雜，雙腳起跳，第一跳落地單腳，第二跳為跨，換腳落地，第三跳雙腳落地。

想要取得好成績，對腿部力量和爆發力要求很高，還有一點也特別重要，身體協調能力一定要好。

侯俊凱就是很好的例子，王羽對他印象很深刻，此人身體素質非常好，彈跳力很驚人，不到一米八的身高，王羽卻見過他扣籃。

可因為身體協調能力有所欠缺，導致他的立定三級跳遠在體考的時候並沒有取得滿分。

立定三級跳遠相對簡單，動作也不復雜，很快就輪到王羽。

立定三級跳遠是王羽以前最自信的專案，當初來體訓隊時，也是他唯一拿得出手的專案，第一次測試8.6米，高考體考8.8米，成績已經是中等偏上。

站在起跳板上，王羽看著幾米外的沙坑，下蹲幾次的同時前後擺動了幾下手臂，雙腳力量爆發，身體蹬地而起。

見到是王羽在練習，其他人都目不斜視的看來。

王羽第一跳左腳落地，第二跳則是右腳落地，最後雙腳落入沙坑，身體前撲。

“臥槽！！！”

“牛逼啊，三級跳也是九米以上，這樣的人，不用訓練去體考也是必過啊！”

“要是說他初中的時候沒有練過，我絕對不信。”

“他還真沒有學過，初中我就是和他一個學校的，並沒有和我們一起訓練過。”

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