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明白不等於會，就算會了，距離熟練，也有一段不短的時間。

光是馬步這一門基本功，武秋生就足足練了一個多月。

這其中的辛苦，只有練過的人才知道。

即便掌握了其中要領，每天站幾個時辰的馬步，也絕對不是一件輕鬆的事情。

也虧得武秋生上輩子吃過苦，本身又是性格堅韌之輩，若是換一個人，怕是連三天都堅持不住。

這樣足足練了一個月，孫祿堂先生終是認可了武秋生的馬步功夫，這才開始傳授他第二門基本功——三體式。

三體式是形意拳總機關，孫祿堂先生說：“拳術之道，首重中和，中和以外，無元妙也！”

“中和”是站三體式中，利用拳中規矩——順中用逆，縮回周身散亂持外之精氣，與丹田元氣交合。

三體式為中和之本。

第一步就是為了塑造正確的形體（四象之體——雞腿，龍身，熊膀，虎抱頭）。

第一步成後，便可去除拙氣（淺表呼吸），拙力（心中緊張血氣之力）。

最終到達大乘，能夠順利引導內氣（元氣、精氣）中和。

三體式，又叫“三才式”，許多門派都將這門樁法，當做入門基本功。

正所謂“萬變不離三體式”，這句話能夠得到整個江湖的認可，可見三體式絕非浪得虛名。

所謂三體，指的就是上中下三盤。

修煉三體式，就是要讓三盤合一，開中有合，閤中有開，把功夫練到脊椎上，練出整勁，中和內氣。

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