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被班長點名鼓勵，張建故意清了清嗓子，將聲音提高了幾個分貝：“四百米障礙分為八個障礙物一共十六道障礙，分別是，跨樁、壕溝、矮牆、高板跳臺、獨木橋、高牆、雲梯、低樁網。大綱規定，成績在兩分鐘內算是優秀，兩分三十秒內為及格。”

“這個科目非常能鍛鍊人的訓練。它要求軍人能奔跑、跳躍、攀越、支撐平衡和鑽爬，不僅要有爆發力，還要有耐力、協調性、靈敏度，在部隊裡，有‘寧跑五公里，不跑四百米’的說法，說的就是指四百米障礙的難度，還有對人體極限的挑戰。透過這種訓練，可以鍛煉出軍人的勇猛果斷，還有奮力拼搏的意志力。”

說完，他頗有幾分得意地將目光移到魏胖子的身上掃了幾下，這才轉向了吳一。

吳一和幾個老兵有些驚訝。

畢竟新兵蛋子懂障礙的不多，知道那句“寧跑五公里，不跑四百米”的部隊名言的更不多。

吳一和幾個班長交換了眼神，又問張建：“剛才我們叫好，你認為是指團長跑得好在哪？”

張建馬上回答道：“是起跑！”

頓了頓又繼續補充：“標準的四百米障礙是以臥姿為起跑姿勢，模擬在戰場上由隱蔽轉為向目標發起衝擊的整個過程，要得到好的成績，由臥姿轉為奔跑的過程尤為重要。起跑慢，輸一半。剛才團長的起跑姿勢非常利索、標準，瞬間轉換行雲流水。魔鬼藏在細節裡，只有行家才能看出門道。所以班長們叫好，是因為從起跑一開始，團長就佔了先機。”

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