<!--go-->

器械室內，一個身影正在揮汗如雨的訓練。

樂凱光著上半身，正在跑步機上跑步，體型可以明顯的看出又腫了一圈，渾身的肌肉也有著臃腫的感覺。

這是短時間內快速增加體重的副作用，以後的訓練中要不斷的加強各項力量，以此達到收緊肌肉的目的。

增肌無非就是吃跟練。

如今的樂凱有著1米82的個子，體重卻堪堪達到77公斤。

這在人高馬大的英超賽場確實有些拿不出手，不夠強壯的核心以及下盤也會令樂凱在身體對抗中處於劣勢。

為此，樂凱再次找到帕特拉斯進行增肌訓練。

帕特萊斯是對此非常欣慰的，他很高興於樂凱對自己有著清晰的認知。

即便是樂凱沒有提出來，樂凱的增重問題也在他的計劃範圍內。

“最後一組器械訓練，然後進行柔韌性訓練！”

說完，老頭兒跑到倉庫中拿出兩個瑜伽墊以及各種器械。

樂凱臉上露出一絲苦笑，如果說器械訓練是枯燥乏味的，那麼柔韌性訓練則是痛苦的。

帕特萊斯的柔韌性很好。

樂凱很難相信，一個63歲的老頭兒竟然可以做出各種柔韌性極高的瑜伽動作。

樂凱躺在瑜伽墊上，右側大腿曲起，下半身朝著左側扭轉，左手去夠右腿的膝蓋，同時保持上半身不同。

他輕輕的吐著氣，感受著肌肉被拉伸的感覺。

距離上次集訓又過了兩週的時間。

這段時間內，樂凱在訓練中的表現是足以令人滿意的。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【退出閱讀模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.peakbooks.cc

(＞人＜；)