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楚風的悟性本就非常出眾，稍一指導，立刻就能心領神會，把握要領。

“好，大家都會打坐了，下面就開始持靜、持戒、存想！”

冷教頭不緊不慢的講述著，一步一步引導著弟子們修煉。

所謂持靜，便是心神寧靜，不躁動，不急進，保持平常心，輕鬆自然。

持戒，就有些讓人羞赧了。

除了思想上要保持純潔，不‘淫’思亂想，更要在修煉之前，至少保持半個月不行房事。而且飲食方面也有講究，不能暴飲暴食，要儘量清淡。

縱‘欲’，會讓人失去陽精或是**流失，導致體內精氣虧損。

這是無法修煉出內家真氣的。

第三個步驟，存想，也是極有講究。需要心神守一，以一縷意念堅守在胸腹之間。然後感受自己的呼吸，尋找‘氣感’。

據冷教頭講述，只有感到胸腹位置有熱或是蟻行現象時，才算存想成功。

楚風穿著水火道衣在身，這可是一件好寶貝，時時刻刻能夠保持身心舒暢，靈臺清明，神識凝聚不亂。打坐修煉，也是事半功倍。

僅僅只是打坐半個多時辰，他便感到胸腹位置有一團溫熱能量生成，慢慢滾動。似蟻行，又似有個刷子在不斷刷動著那裡。

“你的悟性、根基都不錯，下面我教你吐納、導引、閉息！”

冷教頭不知道什麼時候走到了楚風身邊，溫聲說道。他看向楚風的眼神，帶著一絲讚賞和肯定。

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