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深蹲、臥推、硬拉。

這三個動作，被稱為健身的三大項，能最簡單地反應一個人的身體素質。

一般說來，三大項的成績，不是看一共有多少公斤，而是看加起來幾倍於自身體重。

初學者一般能達到三倍體重，高手可以達到五倍以上，而鬼鮫，已經超過了十倍體重。

他目前體重100公斤，三大項加起來剛好一噸，而且還遠未達到自身極限。

要知道，鬼鮫在訓練的時候，只用了最純粹的肉體力量，沒有使用查克拉。不然的話，這個數字再翻兩三倍也沒有問題。

健身房裡，鬼鮫渾身青筋暴起，發出低沉的咆哮。

事實證明，大道至簡。

他在這段時間的健身過程中，嘗試了各種複雜的訓練方法後，最近又迴歸到了最簡單的三大項，反而是順利突破瓶頸，進步神速。

粉身碎骨蹲！

毀肩滅臂推！

摧腰斷背拉！

完成了這些簡單的日常小訓練後，鬼鮫出了一身的汗，通體舒泰。接著，他便進浴室洗了個澡，準備離開。

不過，就在鬼鮫要出門的時候，一個小山一般的身影，突然從健身房的門口擠了進來。

鬼鮫頓時瞳孔一縮。

他面前的這個男人，膀大腰圓，一頭橙色長髮一直垂到腰間，臉頰上塗著綠色的條紋，散發出一種原始、彪悍的氣質。

鬼鮫的身高接近一米九，但在這個壯漢面前，卻嬌小得像個孩子。

因為，對方的身高達到了驚人的兩米五，體重也超過三百斤，讓人懷疑是不是從隔壁海賊王的片場跑過來的。

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