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都說人是情緒的動物，很難擺脫情緒，需要正確的對待和處理好自己的情緒。也有很多人說，要想處理好事情，先要處理好情緒。

前幾天聽人說自己有時候會抑鬱，也有人說我看到他就不爽，她太讓人生氣了，真是氣死人啦……

我也一度認為情緒是魔鬼，會掌控我們，有時候很難逃脫，可能會一衝動就行差踏錯，後悔晚已。

後來發現情緒就是自然存在，受傷了就會難過，傷心了就會哭，開心了就會笑，遇到不平會憤怒，遇到善意會感激，我們需要正視它的存在，看到自己的情緒，體察別人的情緒，然後更好的溝通和處理好事情。

其實，大多人認為的理所當然，並不一定就是真理。

現在我發現，離別時的不捨是可以收放自如。我可以不捨，也可以開心，可以有很多事情要做。

當孩子撒潑的時候，我們可以選擇泰然處之，也可以大發雷霆，更可以分清情景，沒有任何情緒。

有人可能說，情緒怎麼能控制呢，我都氣成什麼樣了，我控制不了。你回想一下，當時為什麼生氣，無非是想利用生氣來表明你的態度，壓倒對方，保護自己。

其實你也可以選擇不生氣，這是我的事情，撒潑是別人的事情，我們控制不了，但對這個事的反應我們可以控制的，也就是說我們可以選擇不被激怒。

我們習慣藉助情緒，渲染氛圍，表達自己的喜怒哀樂，來給外界訊號，來自我防禦。

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